Bel inceltme, Göbeği eritmek, yapısal olarak kalın beli inceltmek ve bel çevresindeki yağlanma nedeniyle ortaya çıkan simit görünümünü kaybolmasının formülü aslında o kadar da zor değil.
Doğru beslenme ve egzersiz adımları ile hayallerinizdeki ince bele ulaşabilirsiniz. Bölgesel incelmenin temelinin önce spor yapmak olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Fakat en azından spor yapmak kadar önemli olan şüphesiz doğru beslenmedir.
Beslenme rutininiz sağlıklı ve dengeli değilse, istediğiniz kadar spor yapın, özellikle belinizi inceltirseniz zayıflamanın imkansız olduğunu söyleyebiliriz.
Doğru Besinleri Tüketin
Belinizi zayıflatabilmeniz için öncelikle dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı izlemeniz çok önemlidir. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri tanımalı ve bu besinleri alabilmek için farklı besinlerle beslenme programınızı düzenlemelisiniz.
Vücudunuzun vitaminlere, proteinlere, minerallere, karbonhidratlara, yağlara ve suya ihtiyacı olduğunu unutmayın ve bu besinleri karşılamak için günlük beslenme programınızı hazırlamaya çalışın. Ve elbette, karın bölgesinin en büyük düşmanları olan şeker ve alkolden ve sağlıksız besinlerden uzak durun.
Belinizi İnceltmek İçin
Metabolizmanızın hızını çoğaltarak bel çevrenizi inceltmek için güne kahvaltıyla başlayın. Günde 2-2.5 litre su için ve içtiğiniz suyun 1 litresini limonlu veya tarçınlı olarak için. Süt –yoğurt olan az yağlı ( hafif) besinleri tercih edin. Ana öğünlerinizin yanında salata yiyin. Günde 2-3 bardak bitki çayı için. Şekersiz yeşil çayı veya tarçınlı ve limonlu mate çayını tercih edin. Yeşil. Sağlıklı karbonhidratlar olan yiyecekler bel çevrenizi daha ince yapar. Ana öğünleriniz için kuru baklagiller, bulgur, çavdar kepekli ekmeği tercih edin. Diyetinizi bel çevresini incelten spor programlarıyla desteklemelisiniz.
Bu yazımızın da sonuna gelmiş bulunmaktayız. Sağlık, Spor, Bilgi, Teknoloji, Finans ve daha fazla içeriklere göz atmak için Bilmiyorum Deme sitemizi ziyaret edebilirsiniz.
